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Según el
Centro Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA),
cada vez es mayor el número de personas que sufren de
estrés, aún en el receso vacacional.
El estrés no se toma
vacaciones, ya que es común observar hoy en día a personas
que se estresan más en el receso vacacional que en la
abrumadora rutina laboral del año
El perfil característico de este tipo de personalidad es
llamado workoholic o "trabajólicos", definidos como
"adictos al trabajo".
Para la Lic. Gabriela Martinez Castro, Directora del
Centro Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA),
“se trata de individuos ansiosos, hiper exigentes, a
quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente
con obligaciones, que dejar de hacerlo. Esto último, en
más de una oportunidad, les genera más ansiedad, es decir,
al vacacionar o "parar" con la actividad, quedan sin el
vehículo de descarga habitual, que es trabajar, lo cual
termina provocando más ansiedad y estrés que si
continuaran con la vida cotidiana”.
Ansiedad: un trastorno para “llevar”
Cuando estas personas son sometidas a factores que les
producen mayor ansiedad o estrés, como puede ser el ocio,
están más predispuestas a padecer trastornos de ansiedad.
En estos casos, para la
Lic. Martínez Castro, los más comunes son: trastorno de
pánico (aparición temporal o aislada de miedo o malestar
intensos acompañada de 4 o más síntomas, como por ejemplo
mareos, taquicardia y etc.); trastorno por ansiedad
generalizada; trastorno obsesivo-compulsivo, y trastornos
por ansiedad social (un temor persistente a las
situaciones sociales, y a que los síntomas sufridos se
evidencien, como la ruborización, temblores, ataques de
pánico y otros).
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“El estrés que padecen este tipo de personas, por no poder
descargar la tensión, como normalmente lo hacen en la
actividad laboral aumenta, en muchos casos, el grado de
ansiedad y, en consecuencia sufren una serie de síntomas,
tanto psíquicos como biológicos", continúa la directora de
CEETA.
Estos síntomas pueden resumirse en irritabilidad, respuestas
con sobresalto, inquietud, dificultad para la espera,
insatisfacción, temores irracionales, enojos frecuentes,
dificultades en la interacción con otros, dificultades en el
tracto digestivo (colitis, dolores abdominales, flatulencias,
indigestiones frecuentes), contracturas musculares, dolor
precordial u opresión en el pecho, cefaleas, deseos frecuentes
de orinar, temor irracional a padecer una enfermedad seria,
pensamientos catastróficos, y hasta una crisis de pánico,
caracterizada por gran parte de la sintomatología anterior,
además de ir acompañada por un intenso terror a morir, o a
volverse loco o descontrolarse”, amplia Martínez Castro.
Todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social,
generalmente es el familiar, cuando se está de vacaciones, lo
cual hace deponer rápidamente el merecido descanso, el que ha
quedado transformado en "todo un trabajo para sobrellevar".
Algunos tips para manejar mejor el "estrés de las vacaciones"
Desde CEETA recomiendan algunos tips para que las vacaciones
logren su objetivo: relajar.
-Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder
frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo
vacacional)
-Buscar actividades placenteras que generen satisfacción
personal, y puedan funcionar como "vehículo de descarga"
tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales
como juegos de ingenio.
-Mantener una alimentación balanceada, combinándola con el
placer de ingerir alimentos diferentes y de sabor agradable,
ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad.
-Delegar en otros, desestimando la falsa creencia "nadie lo
hará mejor ni más rápido que yo".
-No pretender generar cambios radicales en la personalidad, "a
partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me
transformaré en buda.
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María Gabriela Senosiaín
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Especialista En Trastornos de Ansiedad (CEETA) Edificio
Concord-Sector los Almendros-piso tercero Oficina 316. Km 50
de la ruta Panamericana ramal Pilar Celular 15-4416-1578
Acerca de la Lic. Gabriela Martínez Castro
Gabriela Martínez Castro es Licenciada en Psicología egresada
de la Universidad de Belgrano en 1991. Máster en Psicología
Clínica en México.
Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociación
Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta
Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de
Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.
Ex coordinadora docente de la cátedra de Psicología General en
la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento
de Psicodiagnóstico del Hospital Francés, área de Consultorios
Externos.
Miembro de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad.
Directora de CEETA (Centro Especialista En Trastornos de
Ansiedad)
Edificio Concord Pilar, Km 49.5 de la ruta Panamericana.Sector
Los Almendros 3º piso oficina 316.
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